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현재 시간을 보니 오전 6시 52분이네요 ㅠㅠ
오늘은 평소보다 일찍 일어났습니다. 이유는 배가 고파서...
아침에 무엇을 먹을까 고민하다가 이 포스팅을 하게 되엇습니다.
그냥 갑자기 "아침에 어떤 음식을 먹으면 좋을까?" 라는 궁금즘이 생기더라구요.
간단히 찾아보았는데요. 소개해 드릴께요.
사과
사과에는 유기산이 많이 들어 있는데요. 따라서 저녁에 사과를 먹게 될 경우 장의 소화기능에 안좋은 영향을 줄 수 있습니다. 유기산이 가장 필요한 시점인 아침에 먹는 것이 가장 좋습니다.
감자
감자에는 위를 보호하는 성분이 들어 있습니다. 또한 비타민C를 포함한 여러가지 성분들이 아침 식사대용으로도 손색이 없을 정도로 괜찮은 식품입니다.
당근
당근에도 역시 풍부한 영양소 및 비타민이 들어 있습니다. 특히 아침에는 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 이유는 생으로 당근을 먹으면 높은 혈압을 낮춰주는 효능이 있으며 또한 따뜻한 몸을 차갑게 하는 성질이 있습니다. 따라서 생으로는 아침에 먹어주는 것이 좋습니다 보통 사람들이 낮에 혈압이 높다고 하는데요. 당근
요거트
성분중에 프로스타글란딘 E2라는 성분이 함이 들어 있는데요.이게 궤양을 치료해 준다고 합니다. 또한 위를 보호하는 효능이 있어서 음주나 흡연을 할때 우리 몸으로 들어오는 나쁜 물질들을 막아 준다고 합니다.
꿀
꿀은 일단 잠을 없애주는데 큰 도움을 줍니다.아침에 일어나자마자 꿀 한숟가락 먹으면 금방 잠이 깹니다. 또한 장을 활발하게 해주며 감기 그리고 빈혈에도 좋습니다. 특히 꿀은 대부분이 당분으로 되어 있어서 흡수가 빠르며 영양가가 풍부합니다.